SMOOTHIES PARA TU PIEL

SMOOTHIE DE MANGO Y PAPAYA

Ingredientes:

• 1 taza de mango cortado en cubos
• 1/2 taza de papaya cortada en cubos
• 1/2 palta o aguacate
• 1 cucharada de jugo de lima
• 1 cucharadita de miel
• 1/2 taza de yogur griego natural descremado
• 1/2 taza de leche de almendras, sin azúcar
• Hielo a gusto

Todos los ingredientes a la licuadora o procesadora de alimentos hasta lograr la consistencia deseada.

BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES

1. El yogur griego es una fuente rica en proteínas, con más del doble de contenido de proteína que el normal. La proteína ayuda a proteger la integridad de la piel, manteniéndola firme y tersa.
2. Mango y papaya: estas frutas de color amarillo anaranjado son una fuente de carotenoides, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A ayuda al cuerpo a crear células de la piel y la mantiene firme y saludable.
3. La palta o aguacate es una excelente fuente de grasas buenas que ayudan al cuerpo a absorber la vitamina A de la fruta.

SMOOTHIE AMANECER DE DAMASCO

Ingredientes:

• 1 damasco, sin semilla y cortado en trozos
• 1/2 naranja pelada y sin semillas
• 1/4 taza de avena
• 2 cucharadas de semillas de linaza
• 1/2 taza de yogur griego natural descremado
• 1/2 taza de leche de almendras, sin azúcar
• Hielo a gusto

Todos los ingredientes a la licuadora o procesadora de alimentos hasta lograr la consistencia deseada.

BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES

1. El damasco es una fruta color naranja que contiene betacaroteno, una forma de vitamina A que ayuda al cuerpo a crear células de la piel y la mantiene firme y saludable.
2. La linaza es una buena fuente de grasas omega 3 que dan suavidad a la piel. La grasa de las semillas de lino ayuda al cuerpo a digerir la vitamina A también presente en el damasco.
3. La avena es un grano integral que es una buena fuente de fibra y carbohidratos complejos. Se digieren lentamente, lo que ayuda a reducir el nivel de azúcar en sangre y de la insulina que pueden causar espinillas y acné.
4. El yogur griego es una fuente rica en proteínas, con más del doble de contenido de proteína que el normal. La proteína ayuda a proteger la integridad de la piel, manteniéndola firme y tersa.

¡PREPARA ESTOS INCREÍBLES SMOOTHIES PARA TU PIEL Y TENDRÁS UNA PIEL TERSA Y SALUDABLE!