AGUA EN AYUNAS

Beber agua en ayunas, pero… ¿PORQUÉ?

Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de nuestros músculos es agua, por tanto es vital consumir agua todos los días, para mantener los porcentajes correspondientes para disfrutar de una buena salud.

Según el Instituto Europeo de Hidratación, el agua es el solvente que permite muchas de las reacciones químicas vitales del organismo y mantiene las funciones corporales.

Por su parte, consumir agua en ayunas es beneficioso para la salud, porque se oxigenan los órganos y puedan realizar sus funciones. También es bueno porque los riñones se limpian y eliminan las toxinas que el cuerpo no necesita.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA EN AYUNAS

• Mejora el tracto digestivo: El agua es necesaria en la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las células.
• Gran aliado para la piel: Ayuda a mantener la elasticidad de la misma y su tonicidad.
• El agua actúa como un lubricante para los músculos y articulaciones: Ayuda a proteger a las articulaciones y a que los músculos funcionen correctamente.
• Correcto funcionamiento del cerebro: Cuando estamos adecuadamente hidratados, las células del cerebro reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.
• Ayuda a que los riñones funcionen bien: Ya que los ayuda a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a través de la orina.

Japón es uno de los países líderes en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío, ellos lo conocen como la TERAPIA DEL AGUA y consiste en:

• Tomar 4 vasos de agua al despertarse, antes incluso de cepillarte los dientes.
• No debes tomar nada hasta 45 minutos después haber bebido.
• Pasado este tiempo puedes comer y beber de forma habitual.
• Después de desayunar no se puede comer ni beber nada hasta dos horas después. Tampoco después de la comida ni la cena.
• El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente y no debe contener flúor u otros químicos (se evitan con filtro de agua).

* NO DEBES BEBER MÁS DE 3 LITROS DE AGUA AL DÍA, NO OLVIDES QUE NO SOLO ELIMINAS AGUA A TRÁVES DE LA ORINA, TAMBIÉN ELIMINAS SALES Y MINERALES.