SALUD MENTAL

La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones, es decir, afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos frente a las situaciones que se presentan en nuestra vida.

Hay varios factores que determinan la salud mental individual, como factores sociales, psicológicos y biológicos. El mejor ejemplo de esto son las presiones socioeconómicas que persisten en el tiempo, ya que constituyen un riesgo para la salud mental de personas y comunidades. Una de las pruebas que evidencia esto, está relacionada a los indicadores de pobreza y en particular, con el bajo nivel educativo.

¿QUÉ SON LAS ENFERMEDADES MENTALES?

Las enfermedades o trastornos mentales son afecciones graves que alteran la manera de pensar, el estado de ánimo y el comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración y las más conocidas son la depresión, trastorno bipolar y esquizofrenia.

Existen casos en los que la salud mental de una persona esté siendo afectada, pero no significa que necesariamente tenga o pueda desarrollar una enfermedad. Por otra parte, hay personas que si tienen una enfermedad mental, pero pueden tener periodos de estabilidad emocional y bienestar social.

SEÑALES DE ADVERTENCIA FRENTE A UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL

• Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño
• Aislarse de las personas y actividades que disfruta
• Tener nada o poca energía
• Sentirse vacío o como si nada importara
• Fumar, beber o usar drogas más de lo habitual
• Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado
• Tener cambios de humor severos que causen problemas en sus relaciones
• Tener pensamientos y recuerdos que no puede sacar de su cabeza
• Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros
• No poder realizar tareas diarias como cuidar a sus hijos, ir al trabajo o la escuela

¿QUÉ DEBO HACER FRENTE A ESTOS PROBLEMAS?

El primer paso es reconocer que algo no está funcionando correctamente, si estás experimentando alguno de los signos mencionados anteriormente busca ayuda con un profesional de la salud. La terapia de conversación y los medicamentos te ayudarán a tratar tus problemas o trastornos mentales y por último… ¡NO SIENTAS VERGUENZA!

Los problemas o trastornos mentales son más comunes de lo que parecen y tú SALUD MENTAL es tan importante como la física.