Para comprender la causa del insomnio o mala calidad de sueño debemos entender nuestro cuerpo y respetar sus procesos. Reloj Biológico En 2017, tres investigadores recibieron el premio nobel de medicina al descubrir el reloj biológico interno de nuestras células. Este reloj funciona con la luz natural, sabiendo que con el sol hay día y […]
Los electrólitos son sustancias que se descomponen en iones (partículas cargadas de electricidad) cuando se disuelven en agua o los líquidos del cuerpo, como la sangre. Electrólitos como el sodio, potasio, calcio, cloruro y el fosfato ayudan a llevar los nutrientes hacia las células, sacar los desechos fuera de estas y ayudan a que los […]
Nuestro sistema inmune es la primera línea de defensa frente a agentes patógenos que solo quieren causarnos alguna infección, y por consecuencia enfermarnos. Pero… ¿Cómo podemos fortalecerlo? 1. MÁS VITAMINA D Sin vitamina D el sistema inmunológico deja de funcionar, por esto hay una relación directa entre la deficiencia de esta vitamina e infecciones. Exponte […]
La libido es un término utilizado por la medicina y el psicoanálisis para definir el deseo sexual en las personas. Este deseo puede variar en el tiempo y por factores como el ritmo de vida, la rutina o el estrés. Hace millones de años la especie humana empezó su evolución y la selección de genes […]
El azúcar en sangre alto o hiperglucemia casi siempre está asociada a la diabetes, enfermedad que puede ocasionar serios problemas a tu salud a largo plazo. ¿A que se debe? En pacientes con altos niveles se suele encontrar un mal funcionamiento del páncreas, órgano vital en el metabolismo de la glucosa por sus 2 tipos […]
La concentración es el proceso a través del que seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente, en otras palabras, es la capacidad de mantener la atención en una tarea, ignorando todos los demás distractores. Corresponde a una actividad cognitiva aprendida, que se realiza por medio del razonamiento. Consiste en centrar nuestra atención de forma voluntaria sobre […]
Tomar café por las mañanas es uno de los mejores placeres que hay, para algunos es la mejor forma de empezar el día y a otros les ayuda a llenarse de energía para poder empezar su día. Pero, ¿Realmente ayuda tomar café antes de entrenar? Beber una taza de café pre entreno puede darte el […]
Hay miles de mitos que aún corren en torno a las grasas, todos estos gracias a los alimentos ultraprocesados altos en grasa, que siguen causando estragos en nuestra salud y nosotros, seguimos culpando a los alimentos saludables ricos en GRASA SALUDABLE. ¡LA GRASA ES VIDA! El único alimento necesario para el humano en periodo de […]
Los sustitutos del azúcar presentados por la industria alimentaria, son opciones “saludables” para sustituir el azúcar refinado, que como bien sabemos, es completamente dañino para la salud. Pero la gran pregunta que todos nos hacemos es: ¿REALMENTE SON SALUDABLES? Presentaremos y te hablaremos en detalle algunas de estas opciones “saludables”: 1. FRUCTOSA La fructosa que […]
Calidad de vida es un concepto que hace referencia a ciertas condiciones, que en conjunto, favorecen al bienestar individual y social. Estas condiciones o factores pueden ser objetivos o subjetivos. Factores subjetivos: Se refieren a la percepción de cada individuo de su bienestar a nivel físico, psicológico y social. Factores objetivos: Estarían el bienestar material, […]