La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo, es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en un completo bienestar físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad. Por otra parte, también se refiere a los análisis o estudios médicos relacionados con […]
La salud cerebral es muy importante, ya que es nuestro cerebro el encargado de regular la mayoría de funciones del cuerpo y la mente. Desde funciones vitales como respirar o el ritmo cardíaco, pasando por funciones más básicas como el dormir, tener hambre o el instinto sexual, hasta las funciones superiores como pensar, recordar o […]
La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. Incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones, es decir, afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos frente a las situaciones que se presentan en nuestra […]
VIDA SANA: Sigue estos consejos y disfruta de buena salud y bienestar. 1 . Asegúrate de consumir suficiente proteína durante todo el día: Uno de los componentes mas de importantes de una comida es la proteína, sin embargo, la mayoría no consume la cantidad suficiente. Las proteínas no solo te den la sensación de saciedad […]
Beber agua en ayunas, pero… ¿PORQUÉ? Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de nuestros músculos es agua, por tanto es vital consumir agua todos los días, para mantener los porcentajes correspondientes para disfrutar de una buena salud. Según el Instituto Europeo de Hidratación, el agua es el solvente que permite […]
CUIDA TU CORAZÓN: 9 CONSEJOS PARA HACERLO ¡CUIDA TU CORAZÓN! La OMS menciona que las patologías cardiacas como, enfermedades coronarias, cardiopatías, enfermedad a los vasos sanguíneos y enfermedades cerebros vasculares cobran un total de 17.9 millones de vidas al año. Sus principales factores de riesgos son la alimentación malsana, la falta de actividad física, consumo […]
Tenemos huesos fuertes en nuestra adolescencia y juventud, pero es cierto que a medida que vamos envejeciendo nuestros huesos se vuelven mas frágiles. Es importante mencionar que una alimentación saludable es la base para poder reforzarlos, al igual que la actividad física, seguramente si estás leyendo esto es por que buscas mejorar tu calidad ósea […]
ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3 Los ácidos grasos omega 3 son un tipo de grasa poliinsaturada que nos permite fortalecer las neuronas. También tiene un rol importante en otras funciones de nuestro cuerpo, como lo es mantener nuestro corazón sano y gracias a esto disminuir los riesgos de problemas cardiovasculares Es necesario mencionar que tu cuerpo […]
9 HÁBITOS SALUDABLES QUE TE AYUDARÁN A PERDER PESO Sea saludable o no, un hábito es una acción que llevamos a cabo sin pensar. Las personas que tienen éxito en la pérdida de peso convierten una alimentación saludable en un hábito. ¡Apúntate a un estilo de vida saludable! Con una alimentación sana y ejercicio regular […]
CUIDA TU CABELLO: 6 CONSEJOS PARA TENER UN CABELLO SANO Sin duda no muchos de nosotros le brindamos el tiempo necesario a nuestro cabello ya sea por el exceso de trabajo, labores cotidianas o simplemente no nos damos el tiempo para brindar el cuidado que nuestro cabello necesita. A continuación te dejaremos 7 CONSEJOS que […]